河南嵩山少林寺练气功时如何意守丹田？

河南嵩山少林寺练气功时如何意守丹田？

[河南嵩山少林寺官网(养生气功,武术气功,练气功]讯：意守丹田

意守丹田即是用意静思丹田，默默的坚守。

此法说起来比较抽象，特别是初学者更感玄妙。

其实不然，常言说：“有志者，事竟成。”只要循序渐进，持之以恒，一定能够收到满意的效果。

在嵩山少林寺练气功意守丹田的时辰一般以早晨6--7时、上午9--10时、下午2--3时、晚10--11时为宜。

初学气功者每次练10--30分钟，一年以后每次练30~60分钟，早晨和晚上可适当延长时间。

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