少林寺武术学院新生武术训练要满足哪些条件

　　随着人们物质生活水平的不断提高，越来越多的人面临身体肥胖的问题，对于青少年儿童来说，过于肥胖不仅影响孩子的身体发育，而且也会对孩子的心理造成一些不利的影响，近年来，减肥已经成为青少年儿童成长的一大问题，少林寺文武学校能够帮助学生增强体质，塑造体形，通过一定的武术锻炼，可以帮助学生消耗体内脂肪，长期的坚持锻炼，可以取得明显的减肥效果。

　　1，压腿：正压腿，侧压腿，劈叉，撕腿，(拉伸韧带)。

　　2，踢腿：正踢，侧踢，里合，外摆。

　　3，站桩：俗称扎马步，循序渐进，时间越久越好，但姿势要正确，(锻炼腿部肌肉)。

　　4，蛙跳：循序渐进，每日增加，多多益善，(增加腿部爆发力和协调能力)。

　　5，俯卧撑：循序渐进，每日增加，多多益善，(增加上臂肌肉力量)。

　　6，扎马步的同时双手抓砖出拳：至少每天日半小时，(锻炼手指力量，协调能力，上臂力量)。

　　7，击打沙袋：建议开始时对手部做好防护，每日一小时。

　　8，跑步：五公里越野，一天2次，(锻炼体力)。

　　9，腿部绑沙袋起跳：循序渐进，高度逐渐增加。

　　想要学习武术，却不知道自己是否符合条件的孩子，其实，现代的孩子想要学习武术，会更加注重学习武术能够有哪些好处，而武术能够带来的好处，是长期积累下来才能感受到的。

　　孩子在做力量型练习的时候要谨慎，较好陪伴孩子上课，家长要跟踪孩子的学习过程，注重师傅的练习方法，避免孩子受到意外伤害，适度练有利于身体健康，利于身体素质的综合发展，有利于养成独立坚强的性格，摆脱一些娇气的性格和病怏怏的状态，让孩子更愿意面对挑战，更愿意克制自己的一些欲望。

　　武术可以煅练孩子的反应灵活性和协调性，武术的训练讲究身法，步法，眼法的一致和协调，通过长期的武术训练，孩子的大脑皮质层会发生变化，对外部事物的反应会优于没有训练的孩子，做事和学习的自主能力也会有相当程度的提高，有利于养成平和的心态，戒骄戒躁，虚心谨慎，待人平和，增加自信。